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！秋季秋季

本文目录

1. 秋天适合吃什么食物
2. 成长档案多彩的做法做法秋天怎么做
3. 秋季腌制咸肉做法

秋天适合吃什么食物

秋天，是大全大全一个从炎夏到寒冬过渡的季节，主要气候特点是家常家常干燥 ，空气中缺少水分，秋季秋季人体同样缺少水分 ，做法做法所以秋天适合吃的大全大全食物，主要以滋阴润燥为主。家常家常

滋阴润燥的秋季秋季食物，如百合、做法做法莲子、大全大全山药 、银耳 
、芝麻、豆浆、蜂蜜等，常吃能防止秋燥伤身。另外奶制品、豆类及新鲜蔬菜 ，水果都宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物 、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。

秋天宜收不宜散 ，要少吃辛辣
 、生姜、及酒等燥热食品
，多吃一些酸味甘润的果蔬。对身体素质较弱的老年人来说，可适当吃些鸡、鸭、鱼、蛋类 、瘦猪肉 、大枣 、核桃等，有助于健身祛病  ，延年益寿。

成长档案多彩的秋天怎么做

第一点：到大自然去观察秋天的景色，到户外拾落叶。

第二点：把到大自然看到自己喜欢的景色在成长档案里画出来
。把拾的落叶在成长档案里拼出可爱的图案。

秋季腌制咸肉做法

主料：五花肉1500克。

辅料 ：食用盐250克，八角适量、茴香适量、香叶适量。

制作步骤：

1、把盐和 、八角 、茴香、香叶等香料放在一块炒一炒
。

2、然后用刀把肉皮刮干净
，不要洗。

3
、等到炒好的香料和盐冷却后就可以开始了。

4
、首先在盆子里撒一层盐，肉放一块进去。

5、肉的两边都要抹上盐，接下来再撒一层盐 。

6、再放上一块肉，一层盐一块肉的放好就可以了 
，等全部的肉都放好后放在通风的地方存放四天 。

7、这样腌上四天时间就可以了，然后就是挂起来
，风干即食用了。

关于秋季做法大全家常的内容到此结束，希望对大家有所帮助
。

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